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A importância dos microrganismos do intestino


Você tem muitos amigos alinhados à sua saúde dentro do seu intestino, sabia? A importância do microbioma humano, conjunto de microrganismos que compõem principalmente o intestino, para a saúde vem sendo muito pesquisado na última década. Estudos mostraram que a microbiota e o corpo compartilham uma dependência positiva, e se houver qualquer desequilíbrio entre nós e o intestino, pode-se causar consequências importantes, como o surgimento de diferentes doenças.


Por isso, cuidar da flora intestinal, do pH, da nossa alimentação e outros cuidados básicos para pensarmos no intestino, é tão importante. Por isso, muitos nutricionistas atuais estão buscando alternativas de alimentação balanceada, para serem alinhadas à saúde.

E aí? Já consultou o seu expert?


  • A Constipação Crônica como Obstáculo à Longevidade Saudável


A constipação crônica é um dos principais obstáculos à longevidade saudável na sociedade em envelhecimento no mundo. À medida que envelhecemos, nosso sistema gastrointestinal passa por mudanças que podem afetar nossa qualidade de vida. Um dos problemas mais comuns é a constipação, que pode se tornar uma condição crônica e impactar negativamente a saúde.


Essa condição, caracterizada por movimentos intestinais infrequentes, fezes duras e dificuldade em esvaziar o intestino, é particularmente prevalente entre os idosos. Além disso, muitos pacientes relatam sintomas abdominais desconfortáveis, como inchaço e cólicas.


  • Probióticos como Aliados na Luta contra a Constipação Crônica

Antes de explorarmos como os probióticos estão se destacando como uma abordagem eficaz para aliviar a constipação crônica em pacientes idosos, é crucial entender o que são e como funcionam.


Os probióticos são micro-organismos vivos, como bactérias e leveduras, que oferecem benefícios para a saúde quando consumidos em quantidades adequadas. Presentes em alimentos fermentados, como iogurte, kefir e chucrute, e disponíveis na forma de suplementos, os probióticos atuam principalmente equilibrando a flora intestinal.


  • A Eficácia Comprovada dos Probióticos: Evidências Clínicas

Há uma crescente base de evidências clínicas que sugere que os probióticos podem ser eficazes no tratamento da constipação crônica, especialmente em pacientes idosos. Um estudo recente publicado no renomado Journal of Gastroenterology analisou os efeitos da suplementação probiótica em um grupo de idosos que sofria de constipação crônica.


Os resultados foram surpreendentes. Após 12 semanas de suplementação, os pacientes que receberam probióticos apresentaram uma melhora significativa em vários parâmetros, incluindo aumento da frequência dos movimentos intestinais, melhora na consistência das fezes e redução dos sintomas abdominais.


  • Mecanismos de Ação dos Probióticos na Constipação Crônica

Mas como exatamente os probióticos conseguem esse feito? Os pesquisadores acreditam que os probióticos agem de várias maneiras, como a restauração do equilíbrio da flora intestinal, estímulo da motilidade intestinal e modulação do sistema imunológico.


  • Escolhendo o Probiótico Certo para uma Vida Longa e Saudável

É importante notar que nem todos os probióticos são iguais, e a eficácia pode variar de acordo com a cepa e a dosagem. Antes de iniciar qualquer suplementação probiótica, é aconselhável consultar um médico ou farmacêutico para identificar o probiótico mais adequado às necessidades individuais.


A constipação crônica é um problema significativo que afeta a qualidade de vida de muitos idosos. Os probióticos emergem como uma abordagem promissora no tratamento desse problema, com evidências clínicas crescentes que apoiam sua eficácia. No entanto, lembre-se de que o uso de probióticos deve ser discutido com um profissional de saúde, pois nem todos os probióticos são iguais, e a dosagem adequada é essencial.



Lembre-se de que esta publicação é meramente informativa e não substitui o conselho médico. Se você ou alguém que você conhece está lidando com a constipação crônica, é fundamental procurar orientação profissional. Afinal, a saúde intestinal é um fator crucial para uma vida longa e saudável.


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