MaxPharma Farmácia de Manipulação: Excelência e Confiabilidade
Na MaxPharma Farmácia de Manipulação, localizada em Brasília, temos o compromisso de oferecer as melhores soluções para a saúde e bem-estar dos nossos clientes. Nossa farmácia se destaca como a mais confiável do Brasil, graças à dedicação em trazer produtos inovadores e baseados em evidências científicas. Hoje, discutiremos os benefícios dos flavonoides cítricos para o desempenho físico, com base em estudos recentes.
Flavonoides Cítricos: Potentes Antioxidantes para Atletas
Os flavonoides cítricos são compostos bioativos encontrados em frutas como a laranja e são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos têm demonstrado potencial significativo em melhorar o desempenho físico e reduzir danos musculares provocados pelo estresse oxidativo e inflamação.
Segundo o estudo de Overdevest et al. (2018), a suplementação com um extrato específico de flavonoides cítricos, como o WATTS’UP®, mostrou melhorar significativamente a produção de energia e o desempenho em testes de ciclismo em atletas treinados.
Mecanismo de Ação
O exercício físico intenso induz a produção de espécies reativas de oxigênio (ROS), que podem causar danos musculares e fadiga. No entanto, uma baixa concentração de ROS pode estimular a produção de enzimas antioxidantes, como a superóxido dismutase (SOD) e a glutationa, que protegem as células do estresse oxidativo.
Os flavonoides cítricos ajudam a neutralizar os ROS, diminuindo os danos musculares e a inflamação, e melhorando a recuperação muscular. Além disso, aumentam a biodisponibilidade de nutrientes e oxigênio para os músculos, otimizando a produção de ATP e, consequentemente, a potência, força e resistência muscular.
Evidências Científicas
Estudo Randomizado com Atletas Treinados: O estudo duplo-cego e randomizado conduzido por Overdevest et al. (2018) avaliou a suplementação de flavonoides cítricos em 39 homens saudáveis, divididos em grupos que receberam 500 mg por dia do extrato ou placebo. Após 4 semanas, o grupo suplementado apresentou um aumento de 50% na produção de energia absoluta e uma melhora significativa na relação consumo de oxigênio/potência.
Suplementação com Curcumina: Outro estudo mostrou que a curcumina, um polifenol natural, pode diminuir a percepção da dor muscular e melhorar a capacidade antioxidante total, auxiliando na recuperação pós-exercício.
Efeitos da Vitamina C e E: A suplementação com vitaminas C e E, associada à crioterapia, demonstrou atenuar o aumento dos neutrófilos e reduzir o estresse oxidativo após exercícios resistidos.
Espirulina e Exercícios: Estudos indicam que a combinação de espirulina e exercícios pode levar à redução do peso corporal e dos níveis de glicose, além de aumentar as concentrações de adipolina em homens com sobrepeso e obesos.
Conclusão
A suplementação com flavonoides cítricos, como o WATTS’UP®, apresenta-se como uma estratégia promissora para atletas que buscam melhorar seu desempenho e reduzir os danos musculares associados ao exercício físico intenso. Na MaxPharma Farmácia de Manipulação, oferecemos produtos de alta qualidade e baseados em ciência para apoiar seus objetivos de saúde e desempenho.
Referências Bibliográficas
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Overdevest E, Wouters JA, Wolfs KHM, van Leeuwen JJM, Possemiers S. Citrus Flavonoid Supplementation Improves Exercise Performance in Trained Athletes. J Sports Sci Med. 2018;17(1):24-30. Published 2018 Mar 1.
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