Resultados em destaque
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Intestino irritável com diarreia: num ensaio publicado na revista Gut, 79,6% das pessoas que tomaram glutamina tiveram melhora importante dos sintomas, contra 5,8% no placebo. As evacuações caíram de 5,4 para 2,9 por dia, e a permeabilidade intestinal se normalizou.
O que é a glutamina
A glutamina é o aminoácido mais abundante do corpo. Ela é o principal combustível das células do intestino e das células de defesa. Em situações de estresse intenso, como infecções, cirurgias e treinos muito pesados, o corpo pode precisar de mais glutamina do que produz.
Glutamina e intestino
As células do intestino se renovam a cada poucos dias e usam glutamina como fonte de energia. Quando a barreira intestinal fica mais permeável, o chamado "intestino permeável", a glutamina ajuda a recuperá-la. O estudo da revista Gut foi feito em pessoas que desenvolveram intestino irritável com diarreia após uma infecção intestinal, e o resultado foi expressivo.
A combinação de glutamina com fibras suaves, como a PHGG, é muito usada para o intestino irritável e após o tratamento de SIBO. Veja SIBO e intestino irritável.
Glutamina, BIOintestil® e CoreBiome® Plus são a mesma coisa?
Não. A glutamina é um aminoácido estudado, entre outros contextos, em pacientes com SII pós-infecciosa e diarreia. BIOintestil® combina geraniol de palmarosa e fibra de gengibre, com estudos clínicos em SII. CoreBiome® Plus contém tributirina (precursora de butirato), pesquisada em mecanismos de microbiota e barreira intestinal, predominantemente em modelos de laboratório.
Esses resultados não demonstram que associar os ingredientes tenha benefício adicional ou que algum deles trate SIBO. A avaliação é individual, sem fórmula-padrão.
Glutamina no treino
Para ganho de massa muscular, os estudos não mostram vantagem da glutamina em quem já come proteína suficiente. No esporte, ela é usada principalmente para o intestino de atletas de endurance, que sofrem com o esforço prolongado, e para a imunidade em fases de treino intenso. Para massa muscular, creatina e proteína têm muito mais evidência. Veja hipertrofia.
A glutamina aparece nas fórmulas de intestino, SIBO e intestino irritável e suporte a canetas, em sachês.
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Como interpretar os estudos
O estudo da revista Gut foi feito num grupo específico, com intestino irritável após infecção e intestino permeável, e os autores pedem estudos maiores para confirmar. Em outros tipos de intestino irritável, o efeito ainda precisa ser estudado.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde habilitado. Diarreia persistente, com sangue ou perda de peso, exige avaliação médica.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou prescrição de profissional habilitado.
