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O que os estudos mostram sobre ômega 3, magnésio, coenzima Q10 e outros ativos para o coração e a pressão.
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Em resumo
No estudo VITAL, o ômega 3 reduziu os infartos em 28%. Numa meta-análise de 34 ensaios da revista Hypertension, o magnésio reduziu a pressão em cerca de 2 mmHg. A coenzima Q10 reduziu as dores musculares de quem usa estatina. Os suplementos complementam os hábitos e o tratamento médico.
Pressão controlada, colesterol e triglicerídeos em dia, glicose normal, peso adequado, atividade física, sono e não fumar. Os suplementos complementam esses pilares e o tratamento médico.
É o suplemento com mais estudos para o coração, principalmente para reduzir os triglicerídeos e, no estudo VITAL, os infartos. Veja ômega 3.
O magnésio ajuda os vasos a relaxarem. O efeito na pressão é modesto, mas consistente, e aparece com doses a partir de 300 mg por dia por um mês. Veja tipos de magnésio.
O coração é o músculo que mais gasta energia, e a coenzima Q10 participa dessa produção. É especialmente útil para quem usa estatina. Veja coenzima Q10 e estatina.
Berberina, fibras como o psyllium e o ômega 3 ajudam no colesterol e nos triglicerídeos. Veja berberina.
Reunimos as fórmulas na página Fórmulas para coração e colesterol. Veja também circulação.
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Os efeitos dos suplementos são modestos e complementares. No estudo VITAL, o desfecho combinado de eventos cardiovasculares não teve diferença significativa, e o benefício apareceu nos infartos.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde habilitado. Nunca suspenda remédios para pressão ou colesterol sem orientação médica. Dor no peito, falta de ar ou pressão muito alta exigem atendimento imediato.
Amostra: 25.871 adultos a partir de 50 anos, 1 g de ômega 3 por dia, acompanhados por 5,3 anos
O ômega 3 reduziu os infartos em 28% em relação ao placebo (HR 0,72), sem aumento de sangramentos. O desfecho combinado de eventos cardiovasculares e a incidência de câncer não tiveram diferença significativa.
Amostra: 34 ensaios duplo-cegos com 2.028 adultos
O magnésio, com dose mediana de 368 mg por dia por cerca de 3 meses, reduziu a pressão sistólica em 2 mmHg e a diastólica em 1,8 mmHg em relação ao placebo. Doses a partir de 300 mg por dia, por 1 mês, já foram suficientes. Os autores concluem que há efeito causal do magnésio na redução da pressão em adultos.
Amostra: 12 ensaios clínicos com 575 pacientes em uso de estatina
A coenzima Q10 reduziu os sintomas musculares causados pela estatina: dor, fraqueza, cãibras e cansaço muscular, em relação ao placebo. A enzima muscular CK não mudou. Os autores consideram a coenzima Q10 uma abordagem complementar para os sintomas musculares da estatina.
Amostra: Posicionamento científico da American Heart Association
Na dose de 4 g por dia de EPA e DHA, o ômega 3 reduz os triglicerídeos em 30% ou mais e é considerado uma opção eficaz e segura, isolado ou junto com outros remédios para o colesterol.
Numa meta-análise de 34 ensaios publicada na revista Hypertension, o magnésio reduziu a pressão em cerca de 2 mmHg. É um efeito modesto, que complementa o tratamento.
Ômega 3 (para triglicerídeos e infarto), magnésio (pressão), coenzima Q10 (energia do músculo cardíaco) e berberina (colesterol e glicose) são os mais estudados.
Não. Os suplementos são complementares. O remédio de pressão nunca deve ser suspenso sem orientação médica.
Reduzir o sal, perder peso, fazer atividade física, comer mais frutas e verduras, moderar o álcool e dormir bem têm grande efeito na pressão.
Na MaxPharma, farmácia de manipulação na Asa Sul. Peça o orçamento pelo WhatsApp.
Energia celular
Berberina
Intestino e colesterol
Sugestões de formulação das páginas dos ativos citados neste conteúdo, com a referência de cada uma. As quantidades são de cada dose. A dose, a forma farmacêutica e as associações do seu caso são definidas por quem prescreve.
Com Coenzima Q10 (ubiquinona)
Quantidade em cada dose
Completa a fórmula: Cápsula vegetal, na quantidade necessária para cada dose.
Como usar
Tomar 1 dose 2 vezes ao dia, junto com as refeições.
Total por dia: 2 doses, ou seja, Coenzima Q10 300 mg.
Referência: 300 mg por dia no ensaio com placebo de Mizuno (2008). A coenzima Q10 é mais bem absorvida com alimentos que contenham gordura.
Com Berberina
Quantidade em cada dose
Completa a fórmula: Cápsula vegetal, na quantidade necessária para cada dose.
Como usar
Tomar 1 dose 2 vezes ao dia.
Total por dia: 2 doses, ou seja, Berberina 1.000 mg.
Referências: 1 g por dia nos ensaios duplo-cegos de Zhang (2008) e Zhao (2021). Quem usa remédios para diabetes ou de uso contínuo deve ter o uso acompanhado pelo médico.
Com Psyllium
Quantidade em cada dose
Completa a fórmula: Sachê, na quantidade necessária para cada dose.
Como usar
Diluir em um copo cheio de água e tomar 1 dose 2 vezes ao dia, antes das refeições.
Total por dia: depende do número de doses indicado pelo prescritor.
Referência: cerca de 10 g por dia, a dose mediana da metanálise de Jovanovski (2018) no colesterol e a dose com melhor resultado na constipação (van der Schoot, 2022).
Veja mais combinações em Formulações por objetivo. Sugestões para avaliação do prescritor; fórmulas manipuladas são preparadas mediante prescrição.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou prescrição de profissional habilitado.
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