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O que os estudos mostram sobre melatonina em crianças, os cuidados e por que a rotina de sono vem primeiro.
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Em resumo
Numa meta-análise de 8 ensaios, a melatonina aumentou o sono de crianças e adolescentes com insônia em cerca de 30 minutos e reduziu em 18 minutos o tempo para dormir. A recomendação da Autoridade de Saúde da Dinamarca é que a rotina de sono venha primeiro e que a melatonina seja usada por pouco tempo, com prescrição e acompanhamento do pediatra.
O uso de melatonina em crianças cresceu muito na última década. A Autoridade de Saúde da Dinamarca revisou todos os estudos e fez uma recomendação clara: a melatonina pode ajudar, mas não deve ser a primeira escolha.
Na maioria das crianças, a insônia melhora com mudanças na rotina, sem nenhum remédio:
Segundo a recomendação dinamarquesa, quando a rotina de sono não resolveu e a insônia está atrapalhando o dia da criança (escola, humor, comportamento), o pediatra pode considerar a melatonina por um período curto, com acompanhamento. Em crianças com autismo e TDAH, a melatonina tem mais estudos e é mais usada, sempre com orientação médica.
A melatonina para crianças é manipulada mediante prescrição, na dose indicada pelo pediatra, em gotas ou gomas. Veja também as fórmulas de sono e insônia e o artigo sobre insônia em adultos.
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A certeza da evidência é baixa, os estudos são poucos e de curta duração, e não há dados suficientes sobre o uso prolongado em crianças. Por isso a recomendação é de uso curto e acompanhado.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação do pediatra. Ronco, pausas na respiração durante o sono ou sonolência excessiva durante o dia devem ser avaliados por um médico.
Amostra: 8 ensaios clínicos com 419 crianças e adolescentes de 5 a 20 anos com insônia crônica
A melatonina aumentou o tempo total de sono em cerca de 30 minutos e reduziu em 18 minutos o tempo para pegar no sono. Os efeitos adversos leves foram mais frequentes. A Autoridade de Saúde da Dinamarca recomenda que a melatonina nunca seja a primeira escolha e que seja usada por pouco tempo, com acompanhamento, só quando a rotina de sono não resolver.
Só com prescrição e acompanhamento do pediatra. As recomendações indicam que a melatonina não deve ser a primeira escolha: antes vêm a rotina de sono e os hábitos da noite.
Numa meta-análise, aumentou o sono em cerca de 30 minutos e reduziu em 18 minutos o tempo para dormir em crianças e adolescentes com insônia. A certeza da evidência é baixa.
Os efeitos adversos leves, como dor de cabeça e sonolência de manhã, foram mais frequentes com melatonina. Faltam estudos de longo prazo, por isso o uso deve ser curto e acompanhado.
Horário fixo para dormir e acordar, rotina calma antes de deitar, sem telas na última hora, quarto escuro e silencioso, e atividade física durante o dia.
Sim. Na MaxPharma, a melatonina para crianças é manipulada mediante prescrição, na dose indicada pelo pediatra.
Sono e relógio biológico
Sugestões de formulação das páginas dos ativos citados neste conteúdo, com a referência de cada uma. As quantidades são de cada dose. A dose, a forma farmacêutica e as associações do seu caso são definidas por quem prescreve.
Com Melatonina
Quantidade em cada dose
Completa a fórmula: Cápsula vegetal, na quantidade necessária para cada dose.
Como usar
Tomar 1 dose 30 minutos antes de dormir.
Total por dia: 1 dose, com as quantidades acima.
Referência: a melatonina reduziu o tempo para dormir e melhorou a qualidade do sono em 19 ensaios (Ferracioli-Oda, 2013). Pela quantidade, a dose é dividida em 2 cápsulas.
Veja mais combinações em Formulações por objetivo. Sugestões para avaliação do prescritor; fórmulas manipuladas são preparadas mediante prescrição.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou prescrição de profissional habilitado.
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